Rehabilitación del Hombro

• Cada patología es distinta, cada caso es distinto, sin embargo existen lineamientos básicos y comunes para cada patología.

• La movilización debe ser precoz.

• Debe inicialmente reducir la inflamación con métodos físicos como el hielo intermitente y medicación apropiada.

• Se harán movimientos asistidos o realizados por el fisioterapeuta.

• Se realizarán los movimientos activos, o realizados por el paciente, cuando y en el momento en que sean autorizados.

• La terapia no debe ser dolorosa. Si es así, probablemente hay algún ejercicio inadecuado o realizado antes del tiempo indicado, o en una intensidad incorrecta.

• Existen diferentes tipos de inmovilizadores. Cada uno para cada patología. Si le fue indicado uno deberá ser utilizado como y en el tiempo en que le fue explicado.

• Deberá ser realizado por una persona entrenada en HOMBRO.

• El uso de piscina es deseable y debe hacerse siempre y cuando las heridas estén bien cerradas. Pregunte cuándo y cómo deben hacerse los ejercicios.

• El levantar pesos o el uso de máquinas de gimnasio deberá hacerse en el momento adecuado. Nunca antes!!!

• Pregunte si existe alguna limitación para ejercicios como caminar, bicicleta estática, trotar, etc., que pueden serle muy placenteros.

• La recuperación de la musculatura será a largo plazo.

• Algunos protocolos de rehabilitación más comunes.

 Tomado de:http://www.sidneygomez.com/hombro.php

En este vídeo podemos apreciar varios métodos efectivos para evitar una lesión o también como tratarla como suceda y como prevenirla.

Anatomía del Hombro

Anatomía estructural principal del Hombro ( Partes Principales)

Prevención de Lesiones

Te preocupa lesionarte mientras haces deporte? No le des demasiadas vueltas al tema. Piensa en el hecho de evitar posibles lesiones como una regla del juego más —con el valor añadido de que esta regla es la que te impedirá hacerte daño. La mejor forma de enfocar el tema de las lesiones deportivas es evitarlas en primer lugar. La prevención abarca desde conocer las reglas del juego hasta utilizar el equipo adecuado, pasando por jugar de forma segura.

Pero resulta que has jugado con tu equipo siguiendo las reglas del juego, jugando de forma segura y utilizando el equipo adecuado pero, aún y todo, te has lesionado. No te preocupes, no es el fin del mundo —solo el principio de tu proceso de curación. Sigue leyendo para saber en qué consiste ese proceso y cómo debes reaccionar ante una lesión deportiva.

Tomado de: http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/sports_injuries_esp.html